Bosvruchten smoothie

Personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten
Calorieën: 63 kcal per glas

Ingrediënten:
- 150 gram aardbeien
- 70 gram frambozen
- 200 gram bosbessen
- 1 kop druiven (optioneel voor extra zoetigheid)
- kwart liter melk
- 3 bolletjes yoghurt-ijs

Bereiding:
Neem een blender en stop daar de aardbeien, bosbessen en de frambozen samen met de melk en het yoghurt-ijs in. Zet de blender aan op een hoog toerental tot de inhoud veranderd is tot een egale puree.

Giet het geheel over in een glazen schenkkan en zet deze in de koelkast om koud te worden. Schenk vier longdrinks of dessertglazen vol met de afgekoelde smoothie-drank en versier deze met enkele stukken afgekoeld fruit. Steek er wijde rietjes in en de smoothies zijn klaar om te serveren.

De bereiding is zo eenvoudig dat deze in een zin is samen te vatten: doe alle ingrediënten in een blender en mix deze op hoge snelheid tot het een luchtig, schuimig geheel is.

Hoewel smoothies maken in de basis eenvoudig is zijn er met een beetje creativiteit volop mogelijkheden om met nieuwe smaken te experimenteren.

Bovenop de basisingrediënten (melk of yoghurt + fruit) kan met met combinaties van ingrediënten verrassende smaken gecreëerd worden. Hieronder een aantal tips en ideeën.

Tips:
Door op voorhand het fruit in te vriezen en het bevroren fruit direct in de mixer te stoppen krijg je een smoothie die dikker aanvoelt en langer koud blijft. Het grotere fruit zoals meloen en banaan eerst in stukken snijden en in boterhamzakjes stoppen alvorens in te vriezen. Op die manier is het makkelijker om het bevroren fruit te verwerken.

dit was het lekkere smoothie recept,laat weten als je het ook gemaakt hebt

xxladykings

Geplaatst door Ladykingsx